「たるんできたなら、
筋肉を鍛えなきゃ。」
私も以前は、
やっちゃっていました。
だから一生懸命、
上げよう、上げようとしていたんです。
けどね。
お顔を触ってみると、
ガチガチ。
特に頬や、
食いしばりの影響が出やすいところ。
「頬上にあげたいけど、
カチカチで動かないでしょー？」
っていうくらい
硬くなっていることがあります。
肩だって、
ガチガチに凝ったまま
きれいに動かそうとしても
動きにくいですよね。
お顔も同じ。
だから私は、
いきなり鍛える前に
まず、ほぐす。
ゆるめる
を大切にしています。
ここ、
本当に大事^_−☆
今日お顔に指の先を
ぐーーーっと沈めてみてください
「痛っ！」
「硬い！」
という場所、ありませんか？
そこを力いっぱい揉むのではなく、
指の腹で
おだんごを作るように
やさしくクルクル。
10秒くらいでOK。
「鍛えなきゃ」
と思っていた人ほど、
今日はまず
“動けるお顔にしてあげる”
から始めてみてくださいね。
おだんごほぐしのやり方のYouTube動画
はこちら
ご自身のお顔コリ探ってみてね(^_−)−☆
痛い！硬い！
を見つけた人は
メールで報告してね。
▼実際のおだんごほぐしはこちら
https://youtu.be/sxzOFNAD67A
