ほうれい線は気にしていたけれど、
正直、
マリオネットラインはまだまだ他人事。
そんなふうに思っていました。
だけどある日、
鏡に映った自分の顔を見て
「まさか私にも！？」
と凍りついたんです。
マリオネットラインができてしまうと
一気に10歳くらい
老けたような印象になってしまう。
マスクが手放せなくなった。
そんな経験はありませんか？
けれど、安心してください。
整形をしなくても
マリオネットラインは
自分の手で変えることができるんです。
今日は、
50代からでもできるセルフケアをご紹介します。
ポイントは
「ほぐす × 整える」
この2ステップです。
この動画を最後までご覧いただくと
・マリオネットラインができる本当の理由
・今日からできる具体的な改善方法
・続けることで口元がご機嫌に変わる習慣
が分かります。
私自身もマリオネットラインに悩んでいました
私は美容の仕事を21年間続けてきて
4,000人以上のお顔と向き合ってきました。
けれど正直に言うと
自分の顔は最後の最後。
一番後回しになっていました。
サロンではスタッフのサポート。
家に帰れば義理のご両親との同居生活。
自分の顔をゆっくり見る時間もなく
ある日鏡を見た時に
「え、誰？」
と心の中でつぶやいたんです。
けれど、
そこからが変化の始まりでした。
マリオネットラインの本当の原因
マリオネットラインは
年齢だけが原因ではありません。
頬の筋肉が下がって段差を作ること。
そして
口角下制筋。
首の前側にある広頚筋。
さらに
前かがみ姿勢でガチガチになった大胸筋。
この3つの筋肉が
下へ引っ張り続けることが原因なんです。
でも大丈夫。
このコリをほぐして
正しく整えることで
顔はちゃんと応えてくれます。
ステップ1 口角下制筋をほぐす
まずは口角の下。
マリオネットラインができている部分です。
ここに口角下制筋があります。
おだんごグーにした
第二関節の尖った部分を
口角のすぐ下にグッと押し当てます。
そして耳の方向に向かって
小さくゆさゆさ揺らします。
次に少し下へ移動し
真ん中あたりを同じように
グーッと押し当ててゆさゆさ。
5〜10秒ほどほぐします。
最後はフェイスラインの骨の際。
ここは一番痛みを感じやすい場所です。
グッと押し当てて
小さくゆさゆさ揺らしてください。
実は生徒さんの中には
「最初は涙が出るくらい痛かったです」
とおっしゃる方もいます。
でも、その分変化も早いんです。
ステップ2 広頚筋ストレッチ
次に首の前側全体を覆っている筋肉、
広頚筋を伸ばしていきます。
50代以降の方は
ストレッチに「うー」「いー」などの
表情運動を組み合わせず
ストレッチだけを行ってくださいね。
まず
ペンダントをつける位置に
両手を当てます。
そのまま下へ軽く引っ張り
ゆっくり天井を見上げるように
首を伸ばします。
次に
鎖骨のすぐ下を押さえながら
斜め後ろ方向へ頭を向けて
首の前側を伸ばしていきます。
ステップ3 大胸筋をほぐす
ほぐしの最後はグーにした手を
鎖骨の下に押し当てます。
力が足らないと思うので
もう片方の手でさらに押し当てます。
そのまま
上方向、外側へ向かって
くるくると回していきます。
少し肩側へ移動しながら
3カ所ほど行いましょう。
反対側も同様です。
ステップ4 整える
次は整えるステップです。
「えー」の発音で頬を持ち上げます。
一度上げた頬は
落とさないようにキープ。
その状態で
人差し指と中指を使い
耳の前から後ろへ向かって
ポニーテールを引き上げるようなイメージで
リフトアップしていきます。
10回、
ゆっくり丁寧に行ってください。
実際のレッスン生の変化
いかがでしたか？
このほぐしを続けてみて
マリオネットラインが薄くなったら
コメントをいただけると励みになります。
関西にお住まいの60代Nさんは
このケアをたった1か月続けただけで
こんなふうに話してくださいました。
『顔の動きが元々動かせていなくて、
20年以上この状態なので
多分かなり…しんどい状態だね。
でもそれでも、
まだ１か月経っていなくても
ここまで変わったのが
すごいなって思います。』
顔はちゃんと応えてくれる
いかがでしたか？
整形でも
高額なエステでもなく
自分の手でできる優しいセルフケアです。
1日たった3分でも
続けることで
あなたの顔はちゃんと応えてくれます。
YouTubeのたるみケアチャンネルでも
今回の内容を詳しくお伝えしています。
