「動画と同じように
やっているつもりなんです。
けど、これで合っているのか
分からなくて……」
相談会が始まって、
Aさんが最初に話したのは
そんな言葉でした。
今日は、Aさんが
作戦会議に参加するお話です。
少し緊張しながら、
Zoomを開いたAさん。
「目の下が気になって、
いろいろやってきたんです」
動画を見て試したこと。
鏡を見ながら練習していること。
それでも、
自分のやり方に
自信が持てないこと。
一つずつ話していきました。
「どんなときに、
一番気になりますか？」
そう聞かれて、
Aさんは少し考えました。
「友達と写真を撮るときです。
本当は一緒に写りたいのに、
いつも撮る係になってしまって」
そして、
前回考えたことも
話してくれました。
「また、
自分からランチに誘いたいです。
顔のことばかり考えずに、
一緒に笑いたいんです」
そのあと、
普段のセルフケアを
一緒に確認していきます。
「いつも、
どんなところを見ながら
練習していますか？」
「先生の動画を見て、
同じ形になるようにしています」
実際に動きを見てみると、
頬を動かそうとしたときに、
眉も一緒に動く場面が
ありました。
「今、眉のあたりは
どうなっていますか？」
Aさんは、自分の顔を
もう一度見てみました。
「あ……。
頬だけを動かしているつもり
だったけど、
眉も動いていますね」
「では、
頬と眉をそれぞれ見ながら、
もう一度ゆっくり
確かめてみましょうか」
一緒に見て、
自分でも確かめてみる。
Aさんは初めて、
自分がどこを見ればいいのかを
意識しました。
「同じようにやっているつもりでも、
違うところで火ぱっていたんですね！」
これまでは、
うまくいかないと思うたびに、
新しい動画を探していたAさん。
この日は、
今やっていることと、
迷っているところを
一つずつ整理しました。
まず、
自分がどこを動かしているか
確かめること。
分からないところは、
分からないまま進めずに
質問すること。
Aさんは、
忘れないように
メモを取りました。
「私、一度にいろいろ
やろうとしていたのかも
しれません」
何でも増やす前に、
今の自分をよく見てみよう。
そう思えたことが、
この日のAさんの一歩でした。
セルフケアをしていると、
「これで合っているのかな？」
「どこを見て確かめればいいの？」
と迷うことがありますよね。
私が一緒に確認したいのは、
今、何をしているのか。
どこで分からなくなっているのか。
そして、
ご本人がどう感じているのか。
そこから、
何を見直していくかを
一緒に考えたいと思っています。
「私の動きも、
見てもらいたい」
そう感じた方は、
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次回は、
相談会を終えたAさんが、
自分の顔と向き合うお話です。
